O que comer quando está com diarreia?


A diarreia é um sintoma muito comum que pode acontecer por vários motivos, bactérias, viroses, infecções, alergias, intoxicações, um montão de coisa mesmo. Por isso é importante consultar um médico para saber de onde veio o quadro, afinal, isso guiará o modo de tratamento de cada diarreia. 

No entanto, mesmo tomando os remédios específicos para cada causa, é muito importante cuidar também da alimentação durante esse momento. Claro que não será possível seguir uma mesma rotina de refeições, uma vez que seu intestino está sensibilizado. O que precisamos fazer agora é focar em alimentos que reduzem o dano e te dão os nutrientes necessários. 

Por esse motivo, a Ana Maria Receitas fez uma lista de alimentos bem legais de comer quando estamos com diarreia. Veja a seguir!

Frutas sem casca

Principalmente banana, maçã, pêra, goiaba e marmelo. Elas contém fibras solúveis, ótimo para diminuir o trânsito intestinal e reduzir a quantidade de idas ao banheiro. Mas lembre-se de retirar a casca, semente e bagaço. 

Batata e cenoura

Elas serão suas melhores amigas quando o sufoco chegar. Elas mantêm seu corpo hidratado por conterem eletrólitos, são fibras solúveis e melhoram o sistema imunológico. Ambas podem ser preparadas em purês, sopas, caldos ou cozidos. 

O que comer quando está com diarreia_
O que comer quando está com diarreia? Foto: Pixabay

Frango, peru, coelho e peixe branco

Carne branca é a melhor fonte de proteína quando o intestino está doente. Eles evitam a perda de massa muscular e, por conterem baixo teor de gordura, não machucam nosso intestino. Além disso, esses cortes também melhoram nossa imunidade! Prepare essas carnes de modo que fiquem bem cozidas (nada de mal passado!). 

Arroz, pão branco torrado

Mais uma fonte de fibras solúveis. Além disso, o arroz tem vitaminas do complexo B, importantíssimas para a restauração da flora intestinal e que podem ficar bem prejudicadas no nosso corpo graças à perda constante de nutrientes. 

Pão branco torrado é uma ótima opção
Pão branco torrado é uma ótima opção/Foto: Pixabay

Evite a desidratação

Quando estamos com diarreia geralmente o nosso intestino é incapaz de absorver a água das fezes – por isso elas não ficam tão sólidas. Por esse motivo, precisamos tomar cuidado para não desidratar nosso corpo. Então beba bastante água, bebidas isotônicas, chás e água de coco!